모델들이 촬영 전날 꼭 마신다는 ABC 주스, 부기 빼는 마법의 레시피

 

🍎🥕🍊 ABC 주스란?

ABC 주스는 Apple(사과), Beet(비트), Carrot(당근) 세 가지 재료를 기본으로 한 건강 주스입니다. 각 재료의 영양소가 풍부하고, 해독 및 면역력 강화 효과가 있어 많은 사람들이 건강 음료로 즐깁니다.

abc juice

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✅ ABC 주스의 효능

1. 해독 및 디톡스 효과

• 비트에는 베타레인(Betalaine) 성분이 풍부하여 간 해독을 도와줍니다.
• 당근과 사과의 항산화 성분이 체내 독소 제거를 촉진합니다.

2. 면역력 강화

• 사과에는 비타민 C가 많아 면역력을 높여줍니다.
• 당근 속 베타카로틴은 항산화 작용을 하며 면역 세포를 보호합니다.

3. 혈액 순환 및 혈압 조절

• 비트는 **질산염(Nitrate)**을 함유하고 있어 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
• 당근과 사과는 콜레스테롤 수치 조절에도 좋습니다.

4. 피부 미용 & 노화 방지

• 항산화 물질이 풍부해 주름 예방 및 피부 탄력 개선에 도움을 줍니다.
• 사과의 폴리페놀과 당근의 비타민 A가 피부 건강을 촉진합니다.

5. 소화 개선 및 장 건강

• 사과의 **펙틴(Pectin)**과 당근의 식이섬유가 장을 건강하게 유지합니다.
• 변비 완화 및 소화 촉진에 효과적입니다.

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🍹 ABC 주스 만드는 법

📌 재료

• 사과 🍏 1개
• 비트 ❤️ 1/2개 (소량 사용)
• 당근 🥕 1개
• 물 💧 100~200ml (기호에 따라 조절)

🥤 레시피

1️⃣ 사과, 비트, 당근을 깨끗이 씻고 적당한 크기로 자릅니다.

2️⃣ 믹서에 모든 재료를 넣고 물을 추가합니다.

3️⃣ 곱게 갈아준 후 체에 걸러 마시면 더욱 부드러운 맛을 즐길 수 있습니다.

4️⃣ 기호에 따라 레몬즙 🍋 또는 꿀 🍯을 추가하면 맛이 더욱 좋아집니다.

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❗ ABC 주스 섭취 시 주의할 점

• 비트 과다 섭취 주의: 비트는 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압인 분들은 주의가 필요합니다.
• 공복 섭취 주의: 위장이 약한 경우 공복에 마시면 속이 불편할 수 있습니다.
• 신선한 재료 사용: 방부제가 들어간 재료보다 유기농 재료를 사용하는 것이 좋습니다.
• 꾸준한 섭취가 중요: 단기간에 효과를 기대하기보다는 꾸준히 마시는 것이 건강에 좋습니다.

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ABC 주스는 디톡스 효과, 피부 건강, 면역력 강화 등에 도움을 주는 최고의 건강 주스입니다.

한 잔으로 건강한 하루를 시작해 보세요! 😊🍹